Обратилась я к Варе, чтобы она помогла мне проанализировать мой рацион и привить правильные привычки в питании. Я давно дружу со спортом и придерживаюсь более менее правильного питания, однако оказалось, что есть много интересных нюансов, таких как, например, правильные соотношения БЖУ, правильное распределение их по приёмам пищи и прочее. Варя курировала меня на протяжении 2-х месяцев, за это время я похудела на 3 кг.

С грамотным питанием, помимо похудения, стали безболезненно проходить критические дни, уменьшилось количество высыпаний на коже и в целом её состояние улучшилось, ушла отёчность, с пищей стали приходить все витамины и микроэлементы, потому что она стала чище и полезнее. И мне настолько это всё понравилось, что я применяю это всё до сих пор, ведь это уже перешло в привычку, в то, без чего я теперь не могу!

Анна, Чехов

Консультация по питанию действительно была полезной с точки зрения получения новой информации. При разборе ежедневного рациона разобрали основные ошибки, из-за наличия которых даже интенсивная работа в зале и исключение сладкого не дали бы желаемого результата. Открылись некоторые действительно неожиданные и не очевидные вещи, до которых самостоятельно дойти почти невозможно. Варвара помогла не только обнаружить слабые места в питании, но и посоветовала, как их можно исправить.

Подача материала максимально комфортная — это не сухой пересказ энциклопедии о здоровом образе жизни, а живая, интерактивная беседа с подробными объяснениями «почему и как», пояснением сложных моментов и подведением итогов. На все вопросы были получены ответы, осталось только научиться применять полученную информацию на практике.

Полина, Москва

Варя просто замечательный тренер! Все упражнения отлично подобраны, техника понятна, так как все объясняется очень подробно. Занимались как в очном, так и в онлайн формате, и оба проходят отлично. Ну и конечно ощущения и во время, и после тренировки просто супер, чувствуется все тело, а результат очень радует! Уже через несколько недель тело подтянулось, появился небольшой рельеф.

Каждую тренировку жду с нетерпением, так как есть огромная мотивация работать дальше 💪🏻

Аглая, Москва

Хочу оставить немного слов о консультации ☺️. Мне очень понравилась подача информации, внимание к моим особенностям и пожеланиям и чуткость в общении. Консультация мне помогла разобраться в моих косяках в питании, подсветила ежедневные промахи и теперь у меня есть план действий и направление мышления в целях наладить свой рацион.

Хочу еще отметить твою тактичность и доброжелательность, мне было очень приятно общаться и осталось хорошее впечатление после общения☺️

Ирина, Москва

Получилась отличная инвестиция в себя и в качество жизни!! Теперь у меня есть система устойчивости в питании, благодаря которой получается брать от еды все, что нужно для хорошего самочувствия — раньше я так не умела

Немного кайфов спустя месяц сопровождения:
• Улучшилась кожа! Стало комфортно ходить почти без косметики
• Обзавелась стоп-листом продуктов, про которые не понимаю, как могла есть их раньше 🙃 Организм благодарен
• Перестала объедаться сладким. Думала, что невозможно, но потребность в тоннах конфет правда пропала
• Чувствую себя немножко больше homo sapiens от того, что осознанно выбираю пищу, а не бегу за булками пять раз в день под влиянием слепого «хочу»
• Стала стройнее, но тут помогла еще и работа в зале

Первые занятия просто восторг😻 Очень долго искала себе личного тренера и в итоге не ошиблась! Вся техника выполнения заданий очень грамотно и понятно объяснена, с перых занятий уже можно почувствовать правильную работу мышц.

Ощущение выжитого лимона после тренировок — это самое прекрасное чувство, которое дает 100% уверенность в результате.

Лера, Хельсинки

• Увереннее готовлю! Даже получается вкусно
• Питание стало разнообразней, чем было до этого. Слезла с полуфабрикатов и открыла для себя кучу новых полок в магазине 😂
• Понимаю, что мне нужно съесть и когда, чтобы делать свои дела комфортно
• Знаю, как вписать в рацион праздничный стол и не перегрузить организм!!
• Почувствовала ВКУС простой пищи. Ароматизаторы теперь кажутся чем-то очень противоестественным и неприятным
А еще, за этот месяц я круто поработала с дисциплиной! Точка роста для меня, ценная во многих других сферах

В общем, я довольна! Без помощи специалиста все эти знания и навыки можно было бы собирать годами, а мне для такого апгрейда понадобился месяц. Друзья, оглядываясь на меня, поголовно тоже пошли в зал и стали внимательнее к питанию 😎

Наталья, Москва

Мой запрос к Варе был: скорректировать технику выполнения базовых упражнений. Мы скорректировали, плюс, пополнили арсенал моих обычных упражнений более интересными и функциональными.

Варя подсказала, как управляя темпом и чистым исполнением можно добиться видимых результатов меньшими усилиями. Это бесценно.

Ну и плюс ко всему, работать с тренером у которого профильное образование подкреплено научным подходом, а своя физическая форма доведена до совершенства — это особый кайф. Невероятно мотивирует и завораживает одновременно.

Я очень довольна результатом.

Катрин, Москва