Образ тела
Об образе тела, его искажениях и связи с самооценкой и качеством жизни.
Образ тела —
психологическое понятие, включающее в себя:
Образ тела необходим психике для:
Восприятие образа тела и связанные с ним
переживания влияют на идентичность, самооценку, поведение, коммуникацию и отношения с окружающими
(дружеские и личные взаимоотношения, карьерный рост).
- физическое восприятие собственного тела
- эмоциональное, когнитивное и социальное отношение к нему.
Образ тела необходим психике для:
- видения и оценки своего внешнего облика
- чувства тела, его состояния, движений и поз
- ощущения собственного тела в пространстве
- формирования личности и самооценки
- эмоционального восприятия своего тела
- восприятия тела через социальные стандарты и ожидания
- осознания символического значения собственного тела
Восприятие образа тела и связанные с ним
переживания влияют на идентичность, самооценку, поведение, коммуникацию и отношения с окружающими
(дружеские и личные взаимоотношения, карьерный рост).
Как мозг конструирует образ тела?
В процессе развития формируется конструкция из ценностей и установок, связанных с параметрами тела.
На них накладываются особенности личности. Это основа.
При попадании в социальный контекст с ней взаимодействуют когнитивная обработка эмоций и стратегии саморегуляции.
В результате появляется переживание образа тела.
На них накладываются особенности личности. Это основа.
При попадании в социальный контекст с ней взаимодействуют когнитивная обработка эмоций и стратегии саморегуляции.
В результате появляется переживание образа тела.
Культура и СМИ
- параметры идеального, привлекательного тела.
Межличностный опыт, создающий установки
о значении внешности
о значении внешности
Физические параметры
- вес
- качество тела
Личностные особенности
- перфекционизм
- ролевые установки
Образа тела
- восприятие
- оценка
- отношение
Создающие контекст ситуации
Обработка схем
внешнего вида
внешнего вида
Когнитивная обработка
и внутренние диалоги
и внутренние диалоги
- мысли
- социальные сравнения
- интерпретации
- выводы
Эмоциональные реакции, связанные с телом
- восхищение, стыд, вина
Стратегии саморегуляции
и модели поведения
и модели поведения
Создающие контекст ситуации
Обработка схем внешнего вида
Связь самооценки и образа тела
Завышенные требования к себе, сравнивание себя с другими и фактически низкая самооценка — частое явление. Такой разрыв негативно влияет на психику и истощает ее ресурсы. Сейчас эта тенденция
актуальна в нескольких направлениях.
актуальна в нескольких направлениях.
Об искаженном образе тела
Вес и его изменения — основной параметр тела.
Идеал в культуре — подтянутая фигура с определенными пропорциями: узкая талия, плоский живот, стройные ноги.
Женщины с лишним весом сталкиваются с предрассудками и сильным давлением. Это нарушает образ тела, психическое здоровье и снижает социальную адаптивность.
СМИ предлагают «стандарты» и ожидания относительно внешности. Какие физические характеристики ценятся в обществе, а какие нет, что значит обладать ими.
Семья, друзья и знакомые выражают и моделируют культурные ожидания в обычных разговорах, отношении к себе, количестве вложенных во внешний вид денег, времени и усилий.
Внешнее мнение становится внутренним убеждением.
Поэтому женщины испытывают негативные эмоции по поводу своего тела, стремясь к идеалу тонкости и привлекательности.
Так появляются базовые представления о собственном теле, предопределяющие восприятие и оценку внешности, способы изменения фигуры для достижения ожиданий общества, например, соблюдение диеты или физические упражнения.
Это особенно важно в период полового созревания.
Пубертат меняет тело. У женщин он начинается примерно в 10 лет и сопровождается увеличением жировой массы на бедрах, животе и груди. Резкие изменения расходятся с общественным и, возможно, личным, идеалом худобы.
Способы управления эмоциями и телом, усвоенные в этот период, сохраняются у взрослых.
Идеал в культуре — подтянутая фигура с определенными пропорциями: узкая талия, плоский живот, стройные ноги.
Женщины с лишним весом сталкиваются с предрассудками и сильным давлением. Это нарушает образ тела, психическое здоровье и снижает социальную адаптивность.
СМИ предлагают «стандарты» и ожидания относительно внешности. Какие физические характеристики ценятся в обществе, а какие нет, что значит обладать ими.
Семья, друзья и знакомые выражают и моделируют культурные ожидания в обычных разговорах, отношении к себе, количестве вложенных во внешний вид денег, времени и усилий.
Внешнее мнение становится внутренним убеждением.
Поэтому женщины испытывают негативные эмоции по поводу своего тела, стремясь к идеалу тонкости и привлекательности.
Так появляются базовые представления о собственном теле, предопределяющие восприятие и оценку внешности, способы изменения фигуры для достижения ожиданий общества, например, соблюдение диеты или физические упражнения.
Это особенно важно в период полового созревания.
Пубертат меняет тело. У женщин он начинается примерно в 10 лет и сопровождается увеличением жировой массы на бедрах, животе и груди. Резкие изменения расходятся с общественным и, возможно, личным, идеалом худобы.
Способы управления эмоциями и телом, усвоенные в этот период, сохраняются у взрослых.
Внутренние диалоги:
- «Жир, целлюлит и отеки портят внешность, мешают быть счастливой и успешной, с ними я не достойна любви и уважения».
- «Я смотрю на фото девушек в соцсетях, сравниваю их со своими, и это ужасно... Кто на меня обратит внимание?».
- «Если у меня полное тело, то я не ценна как личность, мои успехи не важны».
- «Жизнь начнется только тогда, когда похудею».
Положительная самооценка способствует адекватной
оценке тела, защищает от негативного влияния ухудшающих образ тела событий.
Отрицательная самооценка усиливает фокус
внимания на «недостатках» и уязвимость перед
внешними влияниями на представления о теле.
оценке тела, защищает от негативного влияния ухудшающих образ тела событий.
Отрицательная самооценка усиливает фокус
внимания на «недостатках» и уязвимость перед
внешними влияниями на представления о теле.
Связь самооценки и образа тела
Первая влияет на вторую и наоборот. Вместе
они определяют конструирование образа тела, а сложившийся образ влияет на оба вида самооценки.
они определяют конструирование образа тела, а сложившийся образ влияет на оба вида самооценки.
Положительная самооценка
способствует адекватной оценке тела, защищает
от негативного влияния
ухудшающих образ тела событий.
способствует адекватной оценке тела, защищает
от негативного влияния
ухудшающих образ тела событий.
Отрицательная самооценка
усиливает фокус внимания на «недостатках»
и уязвимость перед внешними влияниями на представления о теле.
усиливает фокус внимания на «недостатках»
и уязвимость перед внешними влияниями на представления о теле.
Образ тела — основа самоуважения.
С ним связаны два вида самооценки:
С ним связаны два вида самооценки:
1 — Общая самооценка
Отражает целостное отношение к себе.
Устойчива во времени и в различных ситуациях.
Устойчива во времени и в различных ситуациях.
2 — Самооценка
в отношении тела
в отношении тела
Показывает оценку тела, физических способностей.
Связь самооценки и образа тела
Положительная самооценка способствует
адекватной оценке тела, защищает от негативного
влияния ухудшающих образ тела событий.
Отрицательная самооценка усиливает фокус
внимания на «недостатках» и уязвимость перед
внешними влияниями на представления о теле.
адекватной оценке тела, защищает от негативного
влияния ухудшающих образ тела событий.
Отрицательная самооценка усиливает фокус
внимания на «недостатках» и уязвимость перед
внешними влияниями на представления о теле.
«Быть худой»
Образ тела — основа самоуважения.
С ним связаны два вида самооценки:
С ним связаны два вида самооценки:
Первая влияет на вторую и наоборот.
Вместе они определяют конструирование образа тела, а сложившийся образ влияет на оба вида самооценки.
Вместе они определяют конструирование образа тела, а сложившийся образ влияет на оба вида самооценки.
- Самооценка в отношении тела показывает оценку тела, физических способностей.
- Общая самооценка отражает отношение людей к себе в целом. Устойчива во времени и в различных ситуациях.
В западных обществах физическую привлекательность оценивают через двойные стандарты: женщин критикуют за признаки старения, а мужчинам они могут добавлять «выдающийся» вид.
Еще молодые женщины сталкиваются с посылом: важно выглядеть молодо, а заметное старение недопустимо.
Это стало новой нормой в СМИ. Проблема не только в старении лица, но и в естественном увеличении веса и потере тонуса кожи. Актуальные культурные представления вынуждают женщин всех возрастов выглядеть стройными и подтянутыми, с полной, упругой грудью.
Отсюда популярность подтяжки лица, силиконовых имплантов, химических пилингов и процедур с коллагеном.
Еще молодые женщины сталкиваются с посылом: важно выглядеть молодо, а заметное старение недопустимо.
Это стало новой нормой в СМИ. Проблема не только в старении лица, но и в естественном увеличении веса и потере тонуса кожи. Актуальные культурные представления вынуждают женщин всех возрастов выглядеть стройными и подтянутыми, с полной, упругой грудью.
Отсюда популярность подтяжки лица, силиконовых имплантов, химических пилингов и процедур с коллагеном.
Внутренние диалоги:
- «Молодость - единственный период жизни, когда я желанна».
- «Я должна использовать косметику и процедуры красоты, чтобы избавиться от признаков старения».
- «Если скрою свой возраст, то буду принятой и успешной».
«Быть вечно молодой»
Мышечное тело с низким процентом жира — новая женственность из мира фитнеса.
Тенденция часто приводит к искажению образа тела, особенно при постоянном нахождении в фитнес среде.
Постоянный акцент на малейших изменениях жировой прослойки, количестве воды и рельефности может привести к расстройствам пищевого поведения, недостатку самоуважения и депрессии.
Методы изменения тела отличаются от случая идеала худобы. Это частые силовые тренировки, зацикленность на них. В крайних случаях неоправданное использование, анаболических стероидов и попытки «курсить», неадекватные возможностям тела нагрузки, что приводит к серьезным последствиям
для обмена веществ.
Тенденция часто приводит к искажению образа тела, особенно при постоянном нахождении в фитнес среде.
Постоянный акцент на малейших изменениях жировой прослойки, количестве воды и рельефности может привести к расстройствам пищевого поведения, недостатку самоуважения и депрессии.
Методы изменения тела отличаются от случая идеала худобы. Это частые силовые тренировки, зацикленность на них. В крайних случаях неоправданное использование, анаболических стероидов и попытки «курсить», неадекватные возможностям тела нагрузки, что приводит к серьезным последствиям
для обмена веществ.
Внутренние диалоги:
- «Я должна постоянно контролировать диету и тренироваться, чтобы быть сухой».
- «Если у меня нет шести кубиков на животе, то я не достойна носить спортивную одежду или показывать тело».
- «Если я набираю вес, то качество тела ухудшается, и я уже не привлекательна».
- «Мои мышцы должны быть рельефными, иначе я не выгляжу спортивной и женственной».
«Быть мышечной с низким % жира»
Образ тела — основа самоуважения.
С ним связаны два вида самооценки:
С ним связаны два вида самооценки:
Первая влияет на вторую и наоборот.
Вместе они определяют конструирование образа тела, а сложившийся образ влияет на оба вида самооценки.
Вместе они определяют конструирование образа тела, а сложившийся образ влияет на оба вида самооценки.
2 — Самооценка в отношении тела показывает
оценку тела, физических способностей.
оценку тела, физических способностей.
1 — Общая самооценка отражает отношение людей к себе в целом. Устойчива во времени и в различных ситуациях.
Внутренние диалоги:
- «Моя кожа не идеальна, поэтому я выгляжу плохо».
- «Мои зубы не такие белые и ровные, как у других, поэтому улыбаться стыдно».
- «Мои волосы слишком тонкие и редкие, и это некрасиво».
Эстетические и функциональные «недостатки» вследствие травм, особенностей здоровья и медицинских вмешательств обсуждаются редко. Столкнувшийся с проблемой человек не знает, как реагировать на изменения, как вписать их в личную систему координат и встроиться в общую.
Внутренние диалоги:
- «Из-за шрамов и деформаций больше не могу уверенно носить открытую одежду. Я уязвима и несовершенна».
- «Чувствую себя оторванной от своего тела из-за последствий случившегося».
Фигура и вес значительно меняются во время беременности. Одни женщины справляются с этим за счет временного отказа от типичных представлений о теле. Другие испытывают проблемы в последнем триместре или после родов, особенно если организм медленно приходит в норму, и в опыте уже была неудовлетворенность телом.
Внутренние диалоги:
- «Мое тело больше никогда не будет таким, как до беременности, и я больше не привлекательна.»
- «Мне сложно привести тело в порядок, и я не уверена, что смогу, даже если буду стараться.»
Любая отклоняющаяся от стандарта привлекательности физическая характеристика может спровоцировать беспокойство по поводу образа тела.
Яркие примеры — большой нос, оттопыренные уши, кривые зубы. В подростковом возрасте беспокойство по поводу социальной приемлемости и чувство неловкости может вызвать угревая сыпь, а во взрослом выпадение волос.
Яркие примеры — большой нос, оттопыренные уши, кривые зубы. В подростковом возрасте беспокойство по поводу социальной приемлемости и чувство неловкости может вызвать угревая сыпь, а во взрослом выпадение волос.
«Соответствовать норме вне зависимости от обстоятельств»
Образа тела
- восприятие
- оценка
- отношение
Создающие контекст ситуации
Когнитивная обработка
и внутренние диалоги
и внутренние диалоги
- мысли
- соц. сравнения
- интерпретации
- выводы
Культура и СМИ
- параметры идеального, привлекательного тела.
Стратегии регуляции
и модели поведения
и модели поведения
Межличностный опыт, создающий установки
о значении внешности
о значении внешности
Физические параметры
- вес
- качество тела
Эмоции
- восхищение
- стыд, вина
Личностные особенности
- перфекционизм
- ролевые установки
Обработка схем
внешнего вида
внешнего вида
Образ тела —
психологическое понятие, включающее в себя:
- физическое восприятие собственного тела
- эмоциональное, когнитивное и социальное отношение к нему.
Образ тела необходим психике для:
- видения и оценки своего внешнего облика
- чувства тела, его состояния, движений и поз
- ощущения собственного тела в пространстве
- формирования личности и самооценки
- эмоционального восприятия своего тела
- восприятия собственного тела через социальные стандарты и ожидания
- осознания символического значения собственного тела
Восприятие образа тела и связанные с ним переживания влияют на самооценку, идентичность, поведение, коммуникацию и отношения с окружающими (дружеские и личные взаимоотношения, карьерный рост).
Как мозг конструирует
образ тела?
образ тела?
В процессе развития формируется конструкция из ценностей и установок, связанных с телесными параметрами. На них накладываются особенности личности. Это основа.
При попадании в социальный контекст с ней взаимодействуют когнитивная обработка эмоций и стратегии саморегуляции.
Появляется переживание образа тела.
При попадании в социальный контекст с ней взаимодействуют когнитивная обработка эмоций и стратегии саморегуляции.
Появляется переживание образа тела.
Связь самооценки и образа тела
Образ тела — основа самоуважения.
С ним связаны два вида самооценки:
С ним связаны два вида самооценки:
- Общая самооценка. Отражает личное отношение к себе в целом. Устойчива во времени и в различных ситуациях.
- Самооценка в отношении тела. Показывает оценку внешности, физических способностей.
Первая влияет на вторую и наоборот. Вместе определяют конструирование образа тела, а сложившийся образ влияет на оба вида самооценки.
Положительная самооценка защищает от негативного влияния ухудшающих образ тела событий и способствует его адекватной оценке.
Отрицательная самооценка усиливает фокус внимания на "недостатках" и уязвимость перед внешними влияниями на представления о теле.
Положительная самооценка защищает от негативного влияния ухудшающих образ тела событий и способствует его адекватной оценке.
Отрицательная самооценка усиливает фокус внимания на "недостатках" и уязвимость перед внешними влияниями на представления о теле.
В западных обществах физическую привлекательность оценивают через двойные стандарты: женщин критикуют за признаки старения, а мужчинам они могут добавлять «выдающийся» вид.
Еще молодые женщины сталкиваются с посылом: важно выглядеть молодо, а заметное старение недопустимо.
Это стало новой нормой в СМИ. Проблема не только в старении лица, но и в естественном увеличении веса и потере тонуса кожи. Актуальные культурные представления вынуждают женщин всех возрастов выглядеть стройными и подтянутыми, с полной, упругой грудью.
Отсюда популярность подтяжки лица, силиконовых имплантов, химических пилингов и процедур с коллагеном.
Еще молодые женщины сталкиваются с посылом: важно выглядеть молодо, а заметное старение недопустимо.
Это стало новой нормой в СМИ. Проблема не только в старении лица, но и в естественном увеличении веса и потере тонуса кожи. Актуальные культурные представления вынуждают женщин всех возрастов выглядеть стройными и подтянутыми, с полной, упругой грудью.
Отсюда популярность подтяжки лица, силиконовых имплантов, химических пилингов и процедур с коллагеном.
Внутренние диалоги:
- «Молодость - единственный период жизни, когда я желанна».
- «Я должна использовать косметику и процедуры красоты, чтобы избавиться от признаков старения».
- «Если скрою свой возраст, то буду принятой и успешной».
Любая отклоняющаяся от стандарта физической привлекательности физическая характеристика может спровоцировать беспокойство по поводу образа тела.
Яркие примеры — большой нос, оттопыренные уши, кривые зубы. В подростковом возрасте беспокойство по поводу социальной приемлемости и чувство неловкости может вызвать угревая сыпь, а во взрослом выпадение волос.
Яркие примеры — большой нос, оттопыренные уши, кривые зубы. В подростковом возрасте беспокойство по поводу социальной приемлемости и чувство неловкости может вызвать угревая сыпь, а во взрослом выпадение волос.
Мышечное тело с низким процентом жира — новая женственность из мира фитнеса.
Тенденция часто приводит к искажению образа тела, особенно при постоянном нахождении в фитнес среде.
Постоянный акцент на малейших изменениях жировой прослойки, количестве воды и рельефности может привести к расстройствам пищевого поведения, недостатку самоуважения и депрессии.
Методы изменения тела отличаются от случая идеала худобы. Это частые силовые тренировки, зацикленность на них. В крайних случаях неоправданное использование, анаболических стероидов и попытки «курсить», неадекватные возможностям тела нагрузки, что приводит к серьезным последствиям для обмена веществ.
Тенденция часто приводит к искажению образа тела, особенно при постоянном нахождении в фитнес среде.
Постоянный акцент на малейших изменениях жировой прослойки, количестве воды и рельефности может привести к расстройствам пищевого поведения, недостатку самоуважения и депрессии.
Методы изменения тела отличаются от случая идеала худобы. Это частые силовые тренировки, зацикленность на них. В крайних случаях неоправданное использование, анаболических стероидов и попытки «курсить», неадекватные возможностям тела нагрузки, что приводит к серьезным последствиям для обмена веществ.
Внутренние диалоги:
- «Я должна постоянно контролировать диету и тренироваться, чтобы быть сухой».
- «Если у меня нет шести кубиков на животе, то я не достойна носить спортивную одежду или показывать тело».
- «Если я набираю вес, то качество тела ухудшается, и я уже не привлекательна».
- «Мои мышцы должны быть рельефными, иначе я не выгляжу спортивной и женственной».
Внутренние диалоги:
- «Моя кожа не идеальна, поэтому я выгляжу плохо».
- «Мои зубы не такие белые и ровные, как у других, поэтому улыбаться стыдно».
- «Мои волосы слишком тонкие и редкие, и это некрасиво».
Эстетические и функциональные «недостатки» вследствие травм, особенностей здоровья и медицинских вмешательств обсуждаются редко. Столкнувшийся с проблемой человек не знает, как реагировать на изменения, как вписать их в личную систему координат и встроиться в общую.
Внутренние диалоги:
- «Из-за шрамов и деформаций больше не могу уверенно носить открытую одежду. Я уязвима и несовершенна».
- «Чувствую себя оторванной от своего тела из-за последствий случившегося».
Фигура и вес значительно меняются во время беременности. Одни женщины справляются с этим за счет временного отказа от типичных представлений о теле. Другие испытывают проблемы в последнем триместре или после родов, особенно если организм медленно приходит в норму, и в опыте уже была неудовлетворенность телом.
Внутренние диалоги:
- «Мое тело больше никогда не будет таким, как до беременности, и я больше не привлекательна».
- «Мне сложно привести тело в порядок, и я не уверена, что смогу, даже если буду стараться».
«Быть вечно молодой»
«Быть мышечной с низким % жира»
«Соответствовать норме вне зависимости от обстоятельств»
Завышенные требования к себе, сравнивание себя с другими и фактически низкая самооценка — частое явление. Такой разрыв негативно влияет
на психику и истощает ее ресурсы.
Сейчас эта тенденция актуальна в нескольких направлениях.
на психику и истощает ее ресурсы.
Сейчас эта тенденция актуальна в нескольких направлениях.
Об искаженном образе тела
Вес и его изменения — основной параметр тела.
Идеал в культуре — подтянутая фигура с определенными пропорциями: узкая талия, плоский живот, стройные ноги.
Женщины с лишним весом сталкиваются с предрассудками и сильным давлением.
Это нарушает образ тела, психическое
здоровье и снижает социальную адаптивность.
СМИ предлагают «стандарты» и ожидания относительно внешности. Какие физические характеристики ценятся в обществе, а какие
нет, что значит обладать ими.
Семья, друзья и знакомые выражают и моделируют культурные ожидания в обычных разговорах, отношении к себе, количестве вложенных во внешний вид денег, времени и усилий.
Внешнее мнение становится внутренним убеждением. Поэтому женщины испытывают негативные эмоции по поводу своего тела, стремясь к идеалу тонкости и привлекательности.
Так появляются базовые представления о собственном теле, предопределяющие восприятие и оценку внешности, способы изменения фигуры для достижения ожиданий общества, например, соблюдение диеты или физические упражнения.
Это особенно важно в период полового созревания.
Пубертат меняет тело. У женщин он начинается примерно в 10 лет и сопровождается увеличением жировой массы на бедрах, животе и груди. Резкие изменения расходятся с общественным и, возможно, личным, идеалом худобы.
Способы управления эмоциями и телом, усвоенные в этот период, сохраняются у взрослых.
Идеал в культуре — подтянутая фигура с определенными пропорциями: узкая талия, плоский живот, стройные ноги.
Женщины с лишним весом сталкиваются с предрассудками и сильным давлением.
Это нарушает образ тела, психическое
здоровье и снижает социальную адаптивность.
СМИ предлагают «стандарты» и ожидания относительно внешности. Какие физические характеристики ценятся в обществе, а какие
нет, что значит обладать ими.
Семья, друзья и знакомые выражают и моделируют культурные ожидания в обычных разговорах, отношении к себе, количестве вложенных во внешний вид денег, времени и усилий.
Внешнее мнение становится внутренним убеждением. Поэтому женщины испытывают негативные эмоции по поводу своего тела, стремясь к идеалу тонкости и привлекательности.
Так появляются базовые представления о собственном теле, предопределяющие восприятие и оценку внешности, способы изменения фигуры для достижения ожиданий общества, например, соблюдение диеты или физические упражнения.
Это особенно важно в период полового созревания.
Пубертат меняет тело. У женщин он начинается примерно в 10 лет и сопровождается увеличением жировой массы на бедрах, животе и груди. Резкие изменения расходятся с общественным и, возможно, личным, идеалом худобы.
Способы управления эмоциями и телом, усвоенные в этот период, сохраняются у взрослых.
Внутренние диалоги:
- «Жир, целлюлит и отеки портят внешность, мешают быть счастливой и успешной, с ними я не достойна любви и уважения».
- «Я смотрю на фото девушек в соцсетях, сравниваю их со своими, и это ужасно... Кто на меня обратит внимание?».
- «Если у меня полное тело, то я не ценна как личность, мои успехи не важны».
- «Жизнь начнется только тогда, когда похудею».
«Быть худой»
Образ тела —
психологическое понятие, включающее в себя:
- физическое восприятие собственного тела
- эмоциональное, когнитивное и социальное отношение к нему.
Образ тела необходим психике для:
- видения и оценки своего внешнего облика, чувства тела, его состояния, движений и поз, ощущения собственного тела в пространстве
- формирования личности и самооценки, эмоционального восприятия своего тела, восприятия тела через стандарты и ожидания социума, осознания символического значения собственного тела
Восприятие образа тела и связанные с ним переживания влияют на идентичность, самооценку, поведение, коммуникацию и отношения с окружающими (дружеские и личные взаимоотношения, карьерный рост).
Как мозг конструирует
образ тела?
образ тела?
Образа тела
- восприятие
- оценка
- отношение
Стратегии регуляции
и модели поведения
и модели поведения
Эмоции
- восхищение
- стыд, вина
Когнитивная обработка
и внутренние диалоги
и внутренние диалоги
- мысли
- соц. сравнения
- интерпретации
- выводы
В процессе развития формируется конструкция из ценностей и установок, связанных с телесными параметрами. На них накладываются особенности личности. Это основа.
При попадании в социальный контекст с ней взаимодействуют
когнитивная обработка эмоций и стратегии саморегуляции.
Появляется переживание образа тела.
При попадании в социальный контекст с ней взаимодействуют
когнитивная обработка эмоций и стратегии саморегуляции.
Появляется переживание образа тела.
Связь самооценки и образа тела
Завышенные требования к себе, сравнивание себя с другими и фактически низкая самооценка — частое явление. Такой разрыв негативно влияет на психику и истощает ее ресурсы.
Сейчас эта тенденция актуальна в нескольких направлениях.
Сейчас эта тенденция актуальна в нескольких направлениях.
Создающие контекст ситуации
Об искаженном образе тела
Образ тела — основа самоуважения.
С ним связаны два вида самооценки:
С ним связаны два вида самооценки:
Положительная самооценка защищает от негативного влияния ухудшающих образ тела событий и способствует
его адекватной оценке.
Отрицательная самооценка усиливает фокус внимания на «недостатках»
и уязвимость перед внешними
влияниями на представления о теле.
его адекватной оценке.
Отрицательная самооценка усиливает фокус внимания на «недостатках»
и уязвимость перед внешними
влияниями на представления о теле.
- Общая самооценка. Отражает личное отношение к себе в целом. Устойчива во времени и в различных ситуациях.
- Самооценка в отношении тела. Показывает оценку внешности, физических способностей.
Обработка схем
внешнего вида
внешнего вида
Первая влияет на вторую и наоборот. Вместе определяют конструирование образа тела, а сложившийся образ влияет на оба вида самооценки.
Культура и СМИ
- параметры идеального, привлекательного тела.
Межличностный опыт, создающий установки
о значении внешности
о значении внешности
Физические параметры
- вес
- качество тела
Личностные особенности
- перфекционизм
- ролевые установки
Внутренние диалоги:
- «Жир, целлюлит и отеки портят внешность, мешают быть счастливой и успешной, с ними я не достойна любви и уважения».
- «Я смотрю на фото девушек в соцсетях, сравниваю их со своими, и это ужасно... Кто на меня обратит внимание?».
- «Если у меня полное тело, то я не ценна как личность, мои успехи не важны».
- «Жизнь начнется только тогда, когда похудею».
Вес и его изменения — основной параметр тела.
Идеал в культуре — подтянутая фигура с определенными пропорциями: узкая талия, плоский живот, стройные ноги.
Женщины с лишним весом сталкиваются с предрассудками и сильным давлением. Это нарушает образ тела, психическое здоровье и снижает социальную адаптивность.
СМИ предлагают «стандарты» и ожидания относительно внешности. Какие физические характеристики ценятся в обществе, а какие нет, что значит обладать ими.
Семья, друзья и знакомые выражают и моделируют культурные ожидания в обычных разговорах, отношении к себе, количестве вложенных во внешний вид денег, времени и усилий.
Внешнее мнение становится внутренним убеждением. Поэтому женщины испытывают негативные эмоции по поводу своего тела, стремясь к идеалу тонкости и привлекательности.
Так появляются базовые представления о собственном теле, предопределяющие восприятие и оценку внешности, способы изменения фигуры для достижения ожиданий общества, например, соблюдение диеты или физические упражнения.
Это особенно важно в период полового созревания.
Пубертат меняет тело. У женщин он начинается примерно в 10 лет и сопровождается увеличением жировой массы на бедрах, животе и груди. Резкие изменения расходятся с общественным и, возможно, личным, идеалом худобы.
Способы управления эмоциями и телом, усвоенные в этот период, сохраняются у взрослых.
Идеал в культуре — подтянутая фигура с определенными пропорциями: узкая талия, плоский живот, стройные ноги.
Женщины с лишним весом сталкиваются с предрассудками и сильным давлением. Это нарушает образ тела, психическое здоровье и снижает социальную адаптивность.
СМИ предлагают «стандарты» и ожидания относительно внешности. Какие физические характеристики ценятся в обществе, а какие нет, что значит обладать ими.
Семья, друзья и знакомые выражают и моделируют культурные ожидания в обычных разговорах, отношении к себе, количестве вложенных во внешний вид денег, времени и усилий.
Внешнее мнение становится внутренним убеждением. Поэтому женщины испытывают негативные эмоции по поводу своего тела, стремясь к идеалу тонкости и привлекательности.
Так появляются базовые представления о собственном теле, предопределяющие восприятие и оценку внешности, способы изменения фигуры для достижения ожиданий общества, например, соблюдение диеты или физические упражнения.
Это особенно важно в период полового созревания.
Пубертат меняет тело. У женщин он начинается примерно в 10 лет и сопровождается увеличением жировой массы на бедрах, животе и груди. Резкие изменения расходятся с общественным и, возможно, личным, идеалом худобы.
Способы управления эмоциями и телом, усвоенные в этот период, сохраняются у взрослых.
«Быть худой»
Мышечное тело с низким процентом жира — новая женственность из мира фитнеса.
Тенденция часто приводит к искажению образа тела, особенно при постоянном нахождении в фитнес среде.
Постоянный акцент на малейших изменениях жировой прослойки, количестве воды и рельефности может привести к расстройствам пищевого поведения, недостатку самоуважения и депрессии.
Методы изменения тела отличаются от случая идеала худобы. Это частые силовые тренировки, зацикленность на них. В крайних случаях неоправданное использование, анаболических стероидов и попытки «курсить», неадекватные возможностям тела нагрузки, что приводит к серьезным последствиям для обмена веществ.
Тенденция часто приводит к искажению образа тела, особенно при постоянном нахождении в фитнес среде.
Постоянный акцент на малейших изменениях жировой прослойки, количестве воды и рельефности может привести к расстройствам пищевого поведения, недостатку самоуважения и депрессии.
Методы изменения тела отличаются от случая идеала худобы. Это частые силовые тренировки, зацикленность на них. В крайних случаях неоправданное использование, анаболических стероидов и попытки «курсить», неадекватные возможностям тела нагрузки, что приводит к серьезным последствиям для обмена веществ.
Внутренние диалоги:
- «Я должна постоянно контролировать диету и тренироваться, чтобы быть сухой».
- «Если у меня нет шести кубиков на животе, то я не достойна носить спортивную одежду или показывать тело».
- «Если я набираю вес, то качество тела ухудшается, и я уже не привлекательна».
- «Мои мышцы должны быть рельефными, иначе я не выгляжу спортивной и женственной».
«Быть мышечной с низким % жира»
В западных обществах физическую привлекательность оценивают через двойные стандарты: женщин критикуют за признаки старения, а мужчинам они могут добавлять «выдающийся» вид.
Еще молодые женщины сталкиваются с посылом: важно выглядеть молодо, а заметное старение недопустимо.
Это стало новой нормой в СМИ. Проблема не только в старении лица, но и в естественном увеличении веса и потере тонуса кожи. Актуальные культурные представления вынуждают женщин всех возрастов выглядеть стройными и подтянутыми, с полной, упругой грудью.
Отсюда популярность подтяжки лица, силиконовых имплантов, химических пилингов и процедур с коллагеном.
Еще молодые женщины сталкиваются с посылом: важно выглядеть молодо, а заметное старение недопустимо.
Это стало новой нормой в СМИ. Проблема не только в старении лица, но и в естественном увеличении веса и потере тонуса кожи. Актуальные культурные представления вынуждают женщин всех возрастов выглядеть стройными и подтянутыми, с полной, упругой грудью.
Отсюда популярность подтяжки лица, силиконовых имплантов, химических пилингов и процедур с коллагеном.
Внутренние диалоги:
- «Молодость — единственный период жизни, когда я желанна».
- «Я должна использовать косметику и процедуры красоты, чтобы избавиться от признаков старения».
- «Если скрою свой возраст, то буду принятой и успешной».
«Быть вечно молодой»
Любая отклоняющаяся от стандарта физической привлекательности физическая характеристика может спровоцировать беспокойство по поводу образа тела.
Яркие примеры — большой нос, оттопыренные уши, кривые зубы. В подростковом возрасте беспокойство по поводу социальной приемлемости и чувство неловкости может вызвать угревая сыпь, а во взрослом выпадение волос.
Яркие примеры — большой нос, оттопыренные уши, кривые зубы. В подростковом возрасте беспокойство по поводу социальной приемлемости и чувство неловкости может вызвать угревая сыпь, а во взрослом выпадение волос.
Внутренние диалоги:
- «Из-за шрамов и деформаций больше не могу уверенно носить открытую одежду. Я уязвима и несовершенна».
- «Чувствую себя оторванной от своего тела из-за последствий случившегося».
Фигура и вес значительно меняются во время беременности. Одни женщины справляются с этим за счет временного отказа от типичных представлений о теле. Другие испытывают проблемы в последнем триместре или после родов, особенно если организм медленно приходит в норму, и в опыте уже была неудовлетворенность телом.
Внутренние диалоги:
- «Мое тело больше никогда не будет таким, как до беременности, и я больше не привлекательна».
- «Мне сложно привести тело в порядок, и я не уверена, что смогу, даже если буду стараться».
Внутренние диалоги:
- «Моя кожа не идеальна, поэтому я выгляжу плохо».
- «Мои зубы не такие белые и ровные, как у других, поэтому улыбаться стыдно».
- «Мои волосы слишком тонкие и редкие, и это некрасиво».
Эстетические и функциональные «недостатки» вследствие травм, особенностей здоровья и медицинских вмешательств обсуждаются редко. Столкнувшийся с проблемой человек не знает, как реагировать на изменения, как вписать их в личную систему координат и встроиться в общую.
«Соответствовать норме вне зависимости
от обстоятельств»
от обстоятельств»
Можно ли повысить связанную с телом самооценку?
Путем работы над собой возможно самостоятельно создавать новый опыт, менять представления и установки.
Для этого важно знать, как устроена ваша система самооценки и образа
тела, где в ней уязвимые места
и как их укрепить.
Для этого важно знать, как устроена ваша система самооценки и образа
тела, где в ней уязвимые места
и как их укрепить.
Представление о теле и самооценка — гибкие структуры. Они меняются с помощью новой информации и опыта.
В процессе развития это естественное явление. Самооценка и представление о теле могут быть нарушены или улучшены в результате внешних воздействий на человека.
В процессе развития это естественное явление. Самооценка и представление о теле могут быть нарушены или улучшены в результате внешних воздействий на человека.
Образ тела —
психологическое понятие, включающее в себя:
- физическое восприятие собственного тела
- эмоциональное, когнитивное и социальное отношение к нему.
Образ тела необходим психике для:
- видения и оценки своего внешнего облика, чувства тела, его состояния, движений и поз, ощущения собственного тела в пространстве
- формирования личности и самооценки, эмоционального восприятия своего тела, восприятия тела через стандарты и ожидания социума, осознания символического значения собственного тела
Восприятие образа тела и связанные с ним переживания влияют на идентичность, самооценку, поведение, коммуникацию и отношения с окружающими (дружеские и личные взаимоотношения, карьерный рост).
Как мозг
конструирует
образ тела?
конструирует
образ тела?
В процессе развития формируется конструкция из ценностей и установок, связанных с телесными параметрами.
На них накладываются особенности личности. Это основа.
При попадании в социальный контекст
с ней взаимодействуют когнитивная обработка эмоций и стратегии саморегуляции.
Появляется переживание образа тела.
На них накладываются особенности личности. Это основа.
При попадании в социальный контекст
с ней взаимодействуют когнитивная обработка эмоций и стратегии саморегуляции.
Появляется переживание образа тела.
Связь самооценки и образа тела
Положительная самооценка защищает от негативного влияния ухудшающих образ тела событий и способствует его адекватной оценке.
Отрицательная самооценка усиливает фокус внимания на «недостатках» и уязвимость перед внешними влияниями на представления о теле.
Отрицательная самооценка усиливает фокус внимания на «недостатках» и уязвимость перед внешними влияниями на представления о теле.
Образ тела — основа самоуважения.
С ним связаны два вида самооценки:
С ним связаны два вида самооценки:
- Общая самооценка. Отражает личное отношение к себе в целом. Устойчива во времени и в различных ситуациях.
- Самооценка в отношении тела. Показывает оценку внешности, физических способностей.
Первая влияет на вторую и наоборот. Вместе определяют конструирование образа тела, а сложившийся образ влияет на оба вида самооценки.
Образа тела
- восприятие
- оценка
- отношение
Стратегии регуляции
и поведения
и поведения
Эмоции
- восхищение
- стыд, вина
Культура и СМИ
- параметры идеального, привлекательного тела.
Межличностный опыт, создающий установки
о значении внешности
о значении внешности
Физические параметры
- вес
- качество тела
Личностные особенности
- перфекционизм
- ролевые установки
Создающие контекст ситуации
Обработка схем
внешнего вида
внешнего вида
Когнитивная обработка
и внутренние диалоги
и внутренние диалоги
- мысли
- соц. сравнения
- интерпретации
- выводы
Завышенные требования к себе, сравнивание себя с другими и фактически низкая самооценка — частое явление. Такой разрыв
негативно влияет на психику и истощает ее ресурсы.
Сейчас эта тенденция актуальна в нескольких направлениях.
негативно влияет на психику и истощает ее ресурсы.
Сейчас эта тенденция актуальна в нескольких направлениях.
Об искаженном образе тела
Внутренние диалоги:
- «Жир, целлюлит и отеки портят внешность, мешают быть счастливой и успешной, с ними я не достойна любви и уважения».
- «Я смотрю на фото девушек в соцсетях, сравниваю их со своими, и это ужасно... Кто на меня обратит внимание?».
- «Если у меня полное тело, то я не ценна как личность, мои успехи не важны».
- «Жизнь начнется только тогда, когда похудею».
Вес и его изменения — основной параметр тела.
Идеал в культуре — подтянутая фигура с определенными пропорциями: узкая талия, плоский живот, стройные ноги.
Женщины с лишним весом сталкиваются с предрассудками и сильным давлением. Это нарушает образ тела, психическое здоровье и снижает социальную адаптивность.
СМИ предлагают «стандарты» и ожидания относительно внешности. Какие физические характеристики ценятся в обществе, а какие нет, что значит обладать ими.
Семья, друзья и знакомые выражают и моделируют культурные ожидания в обычных разговорах, отношении к себе, количестве вложенных во внешность денег, времени и усилий.
Внешнее мнение становится
внутренним убеждением. Поэтому женщины испытывают отрицательные эмоции по поводу своего тела, стремясь
к идеалу тонкости и привлекательности.
Так появляются базовые представления о собственном теле, предопределяющие восприятие и оценку внешности,
способы изменения фигуры для достижения ожиданий общества, например, соблюдение диеты
или физические упражнения.
Это особенно важно в период
полового созревания.
Пубертат меняет тело. У женщин он начинается примерно в 10 лет и сопровождается увеличением жировой массы на бедрах, животе и груди. Резкие изменения расходятся с общественным и, возможно, личным, идеалом худобы.
Способы управления эмоциями и телом, усвоенные в этот период, сохраняются у взрослых.
Идеал в культуре — подтянутая фигура с определенными пропорциями: узкая талия, плоский живот, стройные ноги.
Женщины с лишним весом сталкиваются с предрассудками и сильным давлением. Это нарушает образ тела, психическое здоровье и снижает социальную адаптивность.
СМИ предлагают «стандарты» и ожидания относительно внешности. Какие физические характеристики ценятся в обществе, а какие нет, что значит обладать ими.
Семья, друзья и знакомые выражают и моделируют культурные ожидания в обычных разговорах, отношении к себе, количестве вложенных во внешность денег, времени и усилий.
Внешнее мнение становится
внутренним убеждением. Поэтому женщины испытывают отрицательные эмоции по поводу своего тела, стремясь
к идеалу тонкости и привлекательности.
Так появляются базовые представления о собственном теле, предопределяющие восприятие и оценку внешности,
способы изменения фигуры для достижения ожиданий общества, например, соблюдение диеты
или физические упражнения.
Это особенно важно в период
полового созревания.
Пубертат меняет тело. У женщин он начинается примерно в 10 лет и сопровождается увеличением жировой массы на бедрах, животе и груди. Резкие изменения расходятся с общественным и, возможно, личным, идеалом худобы.
Способы управления эмоциями и телом, усвоенные в этот период, сохраняются у взрослых.
Внутренние диалоги:
- «Молодость - единственный период жизни, когда я желанна».
- «Я должна использовать косметику и процедуры красоты, чтобы избавиться от признаков старения».
- «Если скрою свой возраст, то буду принятой и успешной».
«Быть худой»
«Быть вечно молодой»
Мышечное тело с низким процентом
жира — новая женственность из мира фитнеса.
Тенденция часто приводит к искажению образа тела, особенно при постоянном нахождении в фитнес среде.
Постоянный акцент на малейших изменениях жировой прослойки, количестве воды и рельефности может привести к расстройствам пищевого поведения, недостатку самоуважения и депрессии.
Методы изменения тела отличаются от случая идеала худобы. Это частые силовые тренировки, зацикленность на них. В крайних случаях неоправданное использование, анаболических стероидов и попытки «курсить», неадекватные возможностям тела нагрузки, что приводит к серьезным последствиям для обмена веществ.
жира — новая женственность из мира фитнеса.
Тенденция часто приводит к искажению образа тела, особенно при постоянном нахождении в фитнес среде.
Постоянный акцент на малейших изменениях жировой прослойки, количестве воды и рельефности может привести к расстройствам пищевого поведения, недостатку самоуважения и депрессии.
Методы изменения тела отличаются от случая идеала худобы. Это частые силовые тренировки, зацикленность на них. В крайних случаях неоправданное использование, анаболических стероидов и попытки «курсить», неадекватные возможностям тела нагрузки, что приводит к серьезным последствиям для обмена веществ.
Внутренние диалоги:
- «Я должна постоянно контролировать диету и тренироваться, чтобы быть сухой».
- «Если у меня нет шести кубиков на животе, то я не достойна носить спортивную одежду или показывать тело».
- «Если я набираю вес, то качество тела ухудшается, и я уже не привлекательна».
- «Мои мышцы должны быть рельефными, иначе я не выгляжу спортивной и женственной».
В западных обществах физическую привлекательность оценивают через двойные стандарты: женщин критикуют за признаки старения, а мужчинам они могут добавлять «выдающийся» вид.
Еще молодые женщины сталкиваются с посылом: важно выглядеть молодо, а заметное старение недопустимо.
Это стало новой нормой в СМИ. Проблема не только в старении лица, но и в естественном увеличении веса и потере тонуса кожи. Актуальные культурные представления вынуждают женщин всех возрастов выглядеть стройными и подтянутыми, с полной, упругой грудью.
Отсюда популярность подтяжки лица, силиконовых имплантов, химических пилингов и процедур с коллагеном.
Еще молодые женщины сталкиваются с посылом: важно выглядеть молодо, а заметное старение недопустимо.
Это стало новой нормой в СМИ. Проблема не только в старении лица, но и в естественном увеличении веса и потере тонуса кожи. Актуальные культурные представления вынуждают женщин всех возрастов выглядеть стройными и подтянутыми, с полной, упругой грудью.
Отсюда популярность подтяжки лица, силиконовых имплантов, химических пилингов и процедур с коллагеном.
«Быть мышечной
с низким % жира»
с низким % жира»
«Соответствовать
норме вне зависимости
от обстоятельств»
норме вне зависимости
от обстоятельств»
Можно ли повысить связанную с телом самооценку?
Представление о теле и самооценка — гибкие структуры. Они меняются с помощью новой информации и опыта.
В процессе развития это естественное явление. Самооценка и представление о теле могут быть нарушены или улучшены в результате
внешних воздействий
на человека.
В процессе развития это естественное явление. Самооценка и представление о теле могут быть нарушены или улучшены в результате
внешних воздействий
на человека.
Любая отклоняющаяся от стандарта привлекательности физическая характеристика может спровоцировать беспокойство по поводу образа тела.
Яркие примеры — большой нос, оттопыренные уши, кривые зубы. В подростковом возрасте беспокойство по поводу социальной приемлемости и чувство неловкости может вызвать угревая сыпь, а во взрослом выпадение волос.
Яркие примеры — большой нос, оттопыренные уши, кривые зубы. В подростковом возрасте беспокойство по поводу социальной приемлемости и чувство неловкости может вызвать угревая сыпь, а во взрослом выпадение волос.
Внутренние диалоги:
- «Моя кожа не идеальна, поэтому я выгляжу плохо».
- «Мои зубы не такие белые и ровные, как у других, поэтому улыбаться стыдно».
- «Мои волосы слишком тонкие и редкие, и это некрасиво».
Эстетические и функциональные «недостатки» вследствие травм, особенностей здоровья и медицинских вмешательств обсуждаются редко. Столкнувшийся с проблемой человек не знает, как реагировать на изменения, как вписать их в личную систему координат и встроиться в общую.
Внутренние диалоги:
- «Из-за шрамов и деформаций больше не могу уверенно носить открытую одежду. Я уязвима и несовершенна».
- «Чувствую себя оторванной от своего тела из-за последствий случившегося».
Фигура и вес значительно меняются во время беременности. Одни женщины справляются с этим за счет временного отказа от типичных представлений
о теле. Другие испытывают трудности в последнем триместре или после родов, особенно если организм медленно приходит в норму, и в опыте уже была неудовлетворенность телом.
о теле. Другие испытывают трудности в последнем триместре или после родов, особенно если организм медленно приходит в норму, и в опыте уже была неудовлетворенность телом.
Внутренние диалоги:
- «Мое тело больше никогда не будет таким, как до беременности, и я больше не привлекательна».
- «Мне сложно привести тело в порядок, и я не уверена, что смогу, даже если буду стараться».
Можно ли повысить связанную с телом самооценку?
Представление о теле и самооценка — гибкие структуры. Они меняются с помощью новой информации и опыта.
В процессе развития это естественное явление. Самооценка и представление о теле могут быть нарушены или улучшены в результате внешних воздействий на человека.
В процессе развития это естественное явление. Самооценка и представление о теле могут быть нарушены или улучшены в результате внешних воздействий на человека.
Путем работы над собой возможно самостоятельно создавать новый опыт, менять представления и установки.
Для этого важно знать, как устроена ваша система самооценки и образа тела, где в ней уязвимые места и как их укрепить.
Для этого важно знать, как устроена ваша система самооценки и образа тела, где в ней уязвимые места и как их укрепить.
Путем работы над собой возможно самостоятельно создавать новый опыт, менять представления и установки.
Для этого важно знать, как устроена ваша система самооценки и образа тела, где в ней уязвимые места и как их укрепить.
Для этого важно знать, как устроена ваша система самооценки и образа тела, где в ней уязвимые места и как их укрепить.
Автор — Шевякова Варвара
Клинический психолог (МГУ, 2019-2025)
Персональный тренер (FPA, 2020)
Специалист в области спортивного питания (FPA, 2020)
UX-исследователь (СПбГУ, 2024)
Персональный тренер (FPA, 2020)
Специалист в области спортивного питания (FPA, 2020)
UX-исследователь (СПбГУ, 2024)
|
Читать другие статьи.
Узнать об услугах.
Записаться на консультации и тренировки.
